從香港賽馬會見習騎師學校畢業，到策騎馬王「金鎗六十」奪得多場勝利，本地知名騎師何澤堯分享了他非凡職業生涯的點滴，並談及如何在高低起伏中保持平常心，「勝不驕，敗不餒」。

我們凌晨就要開始騎馬，特別是熟習即將要策騎出賽的馬匹。有時早上需要試閘，然後向練馬師匯報馬匹狀態，需要加上甚麼馬匹配備去準備即將到來的比賽。我們亦要經常聯絡練馬師，盡量爭取策騎有質素的馬匹。下午我們會做體能訓練或物理治療，以確保有足夠體能應付長達10個月的馬季。

自律是騎師一項很重要的特質，為期10個月的馬季，我們基本上每天都要騎馬，然後做體能訓練。此外，我差不多每天都吃一樣的早餐，因為騎師負磅要求相當高，我們會盡量避免自己體重上下浮動太多，亦不想為了減磅而完全不進食就去比賽。我之前有營養師跟進飲食，現時則轉為素食者，希望盡量維持體重。

馬是能夠感覺人的心跳及想法的，比人類還要敏感。所以每一場賽事我都盡量保持樂觀的態度面對。就算之前一場落敗了，都要以正面的態度去面對下一場賽事。因為如果帶著負面情緒去跑下一場賽事，會影響下一場的爭勝機會。就算之前贏了亦盡量令自己心態保持平衡，避免心情大起大落。我相信維持穩定的心態，「勝不驕，敗不餒」是致勝關鍵。

騎師與賽駒是拍擋的關係，但與其他運動不同，馬是生物而不是機器，有自己的思想及感覺，亦有牠自己當日的情緒，所以騎師要與馬匹有一個好的關係及溝通，並且要尊重牠。